El Cromo para controlar el apetito en dietas para adelgazar

El Cromo en dietas para perder peso

En el control del peso corporal es prioritario establecer unas pautas dietéticas equilibradas y saludables. Ese es un pilar fundamental juntamente con el ejercicio físico regular.

En más de una ocasión la persona que presenta problemas de peso es incapaz de seguir una dieta hipocalórica y siente la necesidad de picar entre horas, inclinándose hacia los alimentos dulces y grasos. En este proceso interviene más de un factor, pero uno de los más importantes es el cromo. El cromo estabiliza la glucosa que hay en sangre, si nuestro organismo no dispone de suficiente cromo, la glucosa no está estabilizada.

A consecuencia de esto los niveles de azúcar en sangre descienden y es por esto que sentimos la necesidad de comer algo dulce aunque nuestra dieta nos aporte todos los nutrientes necesarios.  La deficiencia de cromo conlleva trastornos en la tolerancia a la glucosa y la glucosa es una hormona estrechamente vinculada a la sensación de hambre o saciedad. El cromo regula esta tolerancia y por tanto regula el apetito.

Durante la dieta para adelgazar, o para controlar el peso, es muy recomendable tomar complementos de cromo, pero igual de importante es incorporar el cromo en nuestra dieta habitual mediante los alimentos que contienen cromo,